Programok felnőtteknek

Az aktív pihenést keresőket és kikapcsolódni vágyókat változatos programokkal várjuk a Club Tihanyban.

 

Hétfő
10:00
Vízi torna (30’)
16:00
TripleX gerinctorna (45’)
17:00
TripleX mobility (mobilizáció, stretching) vagy 3D Yoga (45’)
Kedd
10:00
TripleX mobility (mobilizáció, stretching) (45’)
16:00
TripleX stability (gerincstabilizáció) (45’)
17:00
TripleX drill alakformáló, erősítő óra (45’)
Szerda
10:00
Vízi torna (30’)
16:00
TripleX gerinctorna (45’)
17:00
TripleX mobility (mobilizáció, stretching) vagy 3D Yoga (45’)
Csütörtök
10:00
TripleX gerinctorna (45’)
16:00
TripleX drill alakformáló, erősítő óra (45’)
17:00
TripleX mobility (mobilizáció, stretching) (45’)
Péntek
10:00
TripleX gerinctorna (45’)
16:00
Vízi torna (30’)
17:00
TripleX stability (gerincstabilizáció) (45’)
Vasárnap
10:00
TripleX stability (gerincstabilizáció) (45’)
16:00
TripleX drill alakformáló, erősítő óra (45’)
17:00
TripleX mobility (mobilizáció, stretching) vagy 3D Yoga (45’)

Triplex felnőtt animáció

A Club Tihany felnőtt sportfoglalkozásait a TripleX gerincvédelmi program biztosítja, mely garantáltan gerincbarát sportolási, kikapcsolódási lehetőséget biztosít a szálloda vendégei számára.

A TripleX gerincvédelmi program kidolgozója Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász, az ország legismertebb gerinctrénere és szakértője, az Országos Gerincvédő Egyesület alapító elnöke. Mind a preventív, fittségi edzés, mint a gyógyítás területén hatalmas tapasztalattal rendelkezik: több mint 15 éve vezet gerinctudatos edzésprogramokat, illetve gyógytornászként is gerincbántalmak kezelésével foglalkozik. Megálmodója és főszervezője az óriási sikerű AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA rendezvénysorozatnak.

A TripleX gerincvédelmi program a kellemes átmozgató tornáktól, a tudatos, stabilizáló tréningeken át, az izzasztó fittségi edzésig lehetőség kínál a gerinctudatos testedzésre. A TripleX trénerek kizárólag állami végzettséggel rendelkező, magasan képzett sportoktatók és gyógytornászok, akikhez a foglalkozások után is bizalommal fordulhatnak kérdéseikkel.

Almásy Csilla

gerincterapeuta, gyógytornász

Mind a preventív, fittségi edzések, mind a gyógyítás területén nagy tapasztalattal rendelkezik. Magyarország legismertebb gerinctrénere, AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA megálmodója és főszervezője.

A program egyes óratípusai az alábbiak

TripleX gerinctorna - Gerinctréning kreatívan!

A gerinc ízületeit átmozgató, majd a gerinc stabilitásában szerepet játszó izmokat erősítő foglalkozás, mely tökéletesen alkalmas a tartásjavításra, az ülő életmódból eredő bántalmak enyhítésére, megszüntetésére. Az óra precízen felépített álló és talajon végzett gyakorlatokból áll. A testi-lelki felüdülést a kellemes zenei aláfestés is segíti.

TripleX mobility - A totális újjászületés!

Teljes testet átmozgató, mobilizáló óra, dinamikus nyújtó gyakorlatokkal, melynek fő célja a szöveti rugalmasság fejlesztése a szabad és egészséges mozgások érdekében. A stretchingnél több, de leginkább ahhoz hasonlítható. Viszont itt folyamatos mozgásokkal, dinamikusan végezzük a nyújtásokat. A tehermentesített helyzettől a teljes terhelésig eljutva egy nagyon hatékony óra, mely önmagában alkalmas a mozgásszervi fájdalmak csökkentésére.

TripleX stability (gerincstabilizáció) - Légy maximális egyensúlyban!

A derék körüli izomfűző, a gerinc stabilitásának fejlesztését célzó gyakorlatokból áll az óra. Izomlánconként, rendkívül tudatosan felépített mozgásprogram. Az órán sok eszközt használunk, mely a koordináció javításában is fontos szerepet játszik, de a testedzést is színesíti. Rendszeres gyakorlásával feszes, erős derék körüli izomzatot építhetünk, a mélyben fekvő izomzat stabilizáló funkciójának fejlesztésével.

TripleX drill alakformáló, erősítő óra - Erő és forma gerinctudatosan!

Erősödni, karcsúsodni is a gerinc maximális védelme mellett ajánlatos. Ezt szolgálja a TripleX drill óratípus, ahol a mobilizáló, erősítő, egyensúly és koordinációs gyakorlatokat kombináljuk egy izzasztó tréning keretein belül. A magasabb intenzitású feladatok a keringési rendszert és a szívet is trenírozzák. Komplex testfejlesztés, maximális ízület- és gerincvédelem mellett!

3D Yoga - Az áramló erő!

Tökéletesen gerincbarát, semmilyen extrém képességet nem kívánó jógagyakorlás. Egyszerűbb és jótékony hatású elemekből építkezik áramlásszerűen. Legfőbb célja a ízületi mozgékonyság és a gerinc rugalmasságának, stabilitásának fejlesztése tradicionális jógaelemekkel, de nem kíván semmilyen komolyabb előzetes tapasztalatot, mert a prevenciót tartja mindvégig szem előtt és a könnyed, hatékony kivitelezést, jóleső, áramlást az egyes testhelyzetek között.

Vízi torna - Hűs csobbanás és testedzés!

A belső medencében, TripleX trénerek által tartott vízi torna egy vidám, alaposan kifárasztó, az ízületeket azonban kíméletesen terhelő foglalkozás. Természetesen itt is nagy szerepet kap a gerinc átmozgatása és a törzsstabilitás fejlesztése, melyet a vízben való egyensúlyozás kiválóan segít. Ízületi problémával küzdő vendégeink is biztonsággal részt vehetnek rajta.

Éves programkínálat

Floorball

Strandfoci

Streetball

Strandröplabda

Asztalitenisz

Lábtengó

Lábtenisz

Tollaslabda

Darts

Íjászat

Nordic walking

Falmászás

Szabadtéri óriás sakk

Teke

Minigolf

Csocsó